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Être dans son moment présent

Le mardi, 2 décembre 2014

Comment arriver à se sentir dans le moment présent et se connecter à son cœur? Pour arriver à mon moment présent, j’ai dû prendre plusieurs prises de conscience sur mes schémas de pensées non bénéfiques, libérer des émotions coeurenfouies, intégrer de nouvelles pensées et de nouveaux comportements. Ici, le mot intégré est très important. Pour intégrer de nouvelles notions, il est important d’expérimenter toutes sortes d’exercices et de le mettre en application dans notre vie. Le fait de faire des ateliers ou des formations en développement personnel est très aidant pour évoluer et intégrer les notions plus facilement. worried-girl-413690_1280

Avant de débuter mon cheminement, j’étais prise avec toutes sortes d’émotions. J’avais enfoui mes émotions et aussi capté plusieurs émotions de mon entourage. À ce moment-là, je ne me sentais pas vivante comme aujourd’hui. J’étais plutôt engourdi par toutes ces émotions enfouies. Souvent, ce qui vous empêche d’être dans le moment présent, c’est d’être préoccupé par des pensées ou émotions. Souvent, ce sont des schémas (inconscients) qui prennent beaucoup de place dans votre intérieur. Pour vous, c’est tellement naturel de fonctionner ainsi que vous croyez que c’est normal. De plus, le fait d’être en action continuellement ne vous permet de ressentir vos émotions ou vos tensions. Vous devez devenir plus conscient de vos pensées, vos émotions, vos peurs et sentir votre corps.

Vous pouvez faire un exercice d’observation: Ressentez votre corps. Prenez 2 à 3 respirations. Prenez quelques minutes pour ressentir vos pieds, vos chevilles et vos mollets. Puis recommencer à ressentir vos pieds, vos chevilles, vos mollets en ajoutant 2 à 3 parties de votre corps à chaque fois puis recommencer à ressentir les parties de votre corps au début. Cela prend environ 5 à 10 minutes. C’est un moyen simple pour se mettre en contact avec notre corps. Demander à ressentir votre corps dès maintenant.

  1. Observer votre environnement
  2. Soyez à l’écoute de vos pensées
  3. Posez-vous les questions suivantes : Comment je me sens? De quoi, j’ai peur?
  4. Ressentez si vous avez des tensions ou des douleurs dans votre corps?
  5. Prenez-vous certaines prises de conscience?

Par la suite, pour se connecter avec son cœur. Amener simplement la conscience et votre attention au niveau du cœur. Posez-vous des questions. De quoi ai-je besoin dans cette situation? Juste à laisser monter vos questions et écouter les réponses. Si vous n’entendez rien, ne forcer rien, vous aurez peut-être la réponse un peu plus tard.

Si vous avez besoin d’aide avec cette méthode, n’hésitez pas à me contacter. Si vous désirez prendre conscience de vos schémas intérieurs plus rapidement et vous en libérer. Cela me fera plaisir de vous aider avec mes méthodes et mes différents soins.

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